Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2019
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82,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2705 kcal
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Fett: 125,07g | Eiw: 162,51g | Kohlh: 234,03g.
Frühstück: Now Foods Omega 3, Aveia, Kiwi, Ovo Cozido. Mittagessen: Aveia, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana. Abendessen: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Aipim (Cozido), Laranjas, Adaptogen Glutamine Fermented, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g). Snacks/Sonstiges: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Abacaxi, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), McDonald's Batata Frita (Média), McDonald's Big Tasty. mehr...
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Zunahme von 10,5 kg pro Woche
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danielruckerklein's Gewichtsverlauf
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