Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2019
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83,6 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3300 kcal
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Fett: 131,01g | Eiw: 170,40g | Kohlh: 364,28g.
Frühstück: Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Guiso de Lentejas, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Hacendado Regaña. Abendessen: Hacendado Coco Helado, Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%. Snacks/Sonstiges: Navidul Queso en Lonchas Semicurado, Pan Blanco, Hacendado Hummus, Hacendado Regaña. mehr...
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2414 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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