|
做腿推165公斤48下 背槓深蹲40公斤48下，硬舉35公斤45下 大腿內側25到32公斤48下
|
53,9 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 01 September 2019:
|
1630 kcal
|
Fett: 42,05g | Eiw: 222,62g | Kohlh: 80,62g.
Frühstück: 蛤蜊/蜆, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 豬油, 萬家香 大吟釀醬油, 嘉康利 纖奇雪克, 嘉康利 大豆, 炒莧菜. Mittagessen: 炒花菜, 鹽, 鯊魚, 香蕉. Abendessen: 鹽, 雞胸肉（不吃皮）. Snacks/Sonstiges: Myprotein 高蛋白低熱量代餐棒, Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒, Myprotein 乳清蛋白摩卡. mehr...
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
helen0718's Gewichtsverlauf
|