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晚上89.5
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89,2 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 29,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2019:
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1039 kcal
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Fett: 34,52g | Eiw: 74,45g | Kohlh: 109,06g.
Frühstück: 全聯 全聯閱讀麵包-全麥吐司, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蘑菇）, 福樂 一番鮮低脂鮮乳. Mittagessen: 統一 統一AB無加糖優酪乳, 全聯 全聯閱讀麵包-全麥吐司. Abendessen: 梨, 蘋果（去皮）, 地瓜葉, 炒杏鮑菇, 雞胸肉（不吃皮）. Snacks/Sonstiges: 優意思 頂級牛奶優格. mehr...
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3100 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Yoyo-yu's Gewichtsverlauf
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