|
Отпуск закончился! Я вернулась! Оцениваю масштаб бедствия-+4,7! Ну, хотя бы отдохнула хорошо! Зато теперь понятно, что мне нельзя долго жить без подсчётов калорий и режима. Ладно, теперь приступаю к устранению последствий отпуска! Задачи-вернуться к режиму, скинуть отпускные килограммы и худеть дальше! У меня всё получится!🙏🏻
|
108,3 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 48,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 02 September 2019:
|
1523 kcal
|
Fett: 69,58g | Eiw: 72,17g | Kohlh: 152,67g.
Frühstück: Бутерброд с Колбасой. Mittagessen: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Лапша. Abendessen: Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный Ванильный, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины. Snacks/Sonstiges: Персики, Груша. mehr...
|
Zunahme von 1,2 kg pro Woche
|