Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 September 2019
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83,5 kg
Bisher verloren: 21,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 02 September 2019:
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1980 kcal
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Fett: 75,19g | Eiw: 143,05g | Kohlh: 187,92g.
Frühstück: Café, Café, Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Pechuga de Pollo Finas Hierbas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Nectarinas, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Freshona Maíz Dulce, Huevo Cocido, Hacendado Espárragos Medianos, Verdifresh Ensalada Primavera, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café. mehr...
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3001 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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