Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 September 2019
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96,7 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 02 September 2019:
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2194 kcal
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Fett: 78,20g | Eiw: 187,33g | Kohlh: 152,77g.
Frühstück: Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Mittagessen: Antarctica Guaraná (Copo), Sadia Mussarela, Sadia Salsicha, Angeloni Pão de Cachorro Quente , Pão Francês. Abendessen: Batata Doce, Couve Manteiga Refogada, Fugini Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Snacks/Sonstiges: Integralmedica Super Whey 100% Pure, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). mehr...
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2982 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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luigiterada's Gewichtsverlauf
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