Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 September 2019
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89 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 02 September 2019:
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1315 kcal
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Fett: 54,05g | Eiw: 62,55g | Kohlh: 151,26g.
Frühstück: Nasi Putih, Ayam Goreng, Telur Balado, Ikan Kembung. Mittagessen: Telur Rebus, Bawang Merah, Bawang Putih, Jagung Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Kayu Manis, Jahe. Abendessen: Bakwan, Jagung Rebus, Wortel Dimasak, Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Indomilk Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar (74g). mehr...
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2456 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Kochen - 40 Minuten, Zumba - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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