virgilee's Notizen, 02 Sep 19

有嗯嗯 / 小紅 DAY 3 / 碳水攝取太多，該節制囉～
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⒈ 體脂 28.1%
⒉ 肌肉 34.6%
⒊ 水份 52.5%
⒋ 骨骼 7.6 kg

57,3 kg Bisher verloren: 9,4 kg.    Still to go: 5,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1562 kcal

Fett: 89,65g | Eiw: 85,72g | Kohlh: 114,38g.   Frühstück: 煎蛋, Good Some 無椰味烹調椰子油, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, Costco 奇亞籽, Arla 動物性鮮奶油. Mittagessen: Arla 哈瓦第切片乾酪, 花生糖, 金蘭 無添加原味醬油, 透抽, 炒空心菜. Abendessen: 花生糖, Good Some 無椰味烹調椰子油, 雞腿（烤製或烘焙）, 青花菜, 青花菜, 香菇. Snacks/Sonstiges: Cemoi 82%黑巧克力. mehr...