Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2013
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101,5 kg
Bisher verloren: 29,6 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1545 kcal
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Fett: 51,79g | Eiw: 161,92g | Kohlh: 100,75g.
Frühstück: Biscoito de Maizena, Whey Protein. Mittagessen: McFritas (Pequena), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Abendessen: Exceed Proteinbar Peanut Butter. Snacks/Sonstiges: Pão de Queijo Coquetel. mehr...
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2984 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Salseiro's Gewichtsverlauf
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