Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2019
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82,9 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2019:
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2380 kcal
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Fett: 45,16g | Eiw: 222,56g | Kohlh: 288,76g.
Frühstück: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Nectarinas, Pistachos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Pistachos, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Zanahoria. Snacks/Sonstiges: Arándanos, Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%. mehr...
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3009 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 35 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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