Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2019
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58,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2019:
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1922 kcal
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Fett: 52,93g | Eiw: 164,41g | Kohlh: 217,16g.
Frühstück: 葱油饼, 煮玉米, 低生堂 杂粮麦片, 煮鸡蛋, Myprotein Soy Protein Isolate （strawberry cream）. Mittagessen: 植物油, 红烧鸡, 红烧鱼, 炒青菜, 米饭. Abendessen: 芦笋, 巴沙鱼, 煮玉米, 清蒸或水煮虾. Snacks/Sonstiges: 低生堂 杂粮麦片, 三添 花生酱（原酱）, Myprotein Impact Whey Protein（Coconut）, 煮玉米. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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