Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2019
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82,2 kg
Bisher verloren: 22,9 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2019:
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2059 kcal
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Fett: 61,03g | Eiw: 148,02g | Kohlh: 233,41g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Gulasch Casero, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Abendessen: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Verdifresh Ensalada Primavera, Hacendado Espárragos Medianos, Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Freshona Maíz Dulce, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Café. mehr...
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3097 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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