Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2019
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95,9 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2019:
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1823 kcal
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Fett: 75,14g | Eiw: 168,81g | Kohlh: 106,74g.
Frühstück: Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Mittagessen: Batata Doce, Couve Manteiga Refogada, Fugini Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Abendessen: Batata Doce, Couve Manteiga Refogada, Fugini Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Snacks/Sonstiges: Ovo Frito, Walmart Queijo Mussarela, Cuscuz (Cozido), Peito de Frango. mehr...
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2957 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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luigiterada's Gewichtsverlauf
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