Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2019
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82,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2019:
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2426 kcal
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Fett: 97,14g | Eiw: 209,75g | Kohlh: 178,81g.
Frühstück: Now Foods Omega 3, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Aveia, Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Aveia, Banana, Ovo Cozido. Abendessen: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Bife de Carne de Vaca, Aipim (Cozido), Banana, Adaptogen Glutamine Fermented, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g). Snacks/Sonstiges: Couve Refogada, Lentilhas, Arroz Branco, Peixe no Forno ou Grelhado, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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danielruckerklein's Gewichtsverlauf
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