滑步機16分鐘登階梯7分鐘踏步機9分鐘441卡
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53,2 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2019:
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1631 kcal
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Fett: 44,81g | Eiw: 226,38g | Kohlh: 72,41g.
Frühstück: 地瓜葉, 吳郭魚, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 萬家香 大吟釀醬油, 豬油, 嘉康利 纖奇雪克, 嘉康利 大豆. Mittagessen: 豬里肉(柳肉,瘦肉), 鹽. Abendessen: 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 鹽, 雞胸肉(不吃皮). Snacks/Sonstiges: Myprotein 高蛋白低熱量代餐棒, Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒, Myprotein 乳清蛋白摩卡. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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