Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 September 2019
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76,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2019:
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1200 kcal
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Fett: 43,66g | Eiw: 39,06g | Kohlh: 161,36g.
Frühstück: Nasi Jagung, Air. Mittagessen: Gery Chocolatos, Kerupuk Gandum, Jus Jeruk, Tempe Mendoan, Petis, Kangkung, Yakult Yakult, Air, Mariza Blueberry Topping Jam, Blue Band Mentega, Roti Panggang. Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Frestea Frestea Honey, Bakso dengan Saus (Campuran), Es Buah, Air, Sprite Sprite. Snacks/Sonstiges: Air, Sunny Gold Tempura Ayam. mehr...
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3243 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Radelnder - 1 Stunde und 22 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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syamwirahma7's Gewichtsverlauf
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