Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 September 2019
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81,6 kg
Bisher verloren: 23,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2019:
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3197 kcal
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Fett: 102,67g | Eiw: 163,20g | Kohlh: 366,27g.
Frühstück: Campofrío Jamón Cocido Extra, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pan Blanco, Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Alioli, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Serranito, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Hacendado Pan Integral de Centeno, RealValle Jamon Cocido Ahumado, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Mercadona Piña Natural Pelada , Cruzcampo Cerveza. mehr...
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3297 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 3 Minuten, Jogging - 57 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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