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重訓腿部，背槓深蹲
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53,4 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2019:
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1666 kcal
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Fett: 39,86g | Eiw: 227,40g | Kohlh: 86,30g.
Frühstück: 7-11 茶葉蛋, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 嘉康利 纖奇雪克, 嘉康利 大豆. Mittagessen: 鹽, 鯊魚. Abendessen: 乖乖 奶油椰子, 鹽, 雞胸肉（不吃皮）. Snacks/Sonstiges: Myprotein 高蛋白低熱量代餐棒, Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒, Myprotein 乳清蛋白摩卡. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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