Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 September 2019
|
77 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 08 September 2019:
|
1408 kcal
|
Fett: 49,21g | Eiw: 41,10g | Kohlh: 202,94g.
Frühstück: Greenfields Blueberry Yogurt, Jeruk, Apel (tanpa Kulit), Buah Kiwi, Pisang, Air. Mittagessen: Tape Singkong, Udang Goreng, Alfamart Abon Sapi, Nasi Kuning, Pocky Cookies & Cream, Bakso Ayam, Kerupuk Gandum, Air, Kue Pukis. Abendessen: McDonald's Ice Cream Cone, Bihun Goreng, Pempek, Keripik Jagung Tawar, Air, Lumpia Ayam. mehr...
|
|
2892 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 7 Minuten, Poledance - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Aerobic - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
syamwirahma7's Gewichtsverlauf
|