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I finally it my mark :)... yipeee!
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63 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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270 kcal
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Fett: 7,65g | Eiw: 7,64g | Kohlh: 37,54g.
Frühstück: mix vege, rice, spam, condense milk, brewed coffee. mehr...
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2312 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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korakdot's Gewichtsverlauf
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