Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2019
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86 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2019:
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926 kcal
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Fett: 37,91g | Eiw: 61,80g | Kohlh: 89,05g.
Frühstück: Ultra Jaya Ultra Sari Kacang Ijo. Mittagessen: Nasi Putih, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Filma Minyak Goreng Filma, Telur Rebus, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Abendessen: Tempe Goreng, Ayam Goreng, Putih Telur Matang. Snacks/Sonstiges: Jeruk Nipis, Madu. mehr...
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2230 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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