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Peso e cm invariati
Questa settimana alziamo di altri 25gr di carbo a giorno
Vado alla media di 1780 calorie
Vediamo 🙌
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53,1 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2019:
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1634 kcal
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Fett: 42,83g | Eiw: 113,99g | Kohlh: 191,65g.
Mittagessen: Cioccolato Arancia Migros , Prosciutto Cotto Migros 56, Sottiletta Migros Leger , Toast M. Abendessen: Salsa di Soia, Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Tonno Rosa Migros , Riso Basmati Migros. Snacks/Sonstiges: Haribo Ciucciotti Frizzi, Corn Flakes Migros Bud , Burro Arachidi Croccante Prozis, Gallette Riso Migros, Caramella Dura, Proteine Migros Ciocco, Yogurt Oh Fragole . mehr...
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1796 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
e si vola!!!! ciao mellina!
09 Sep 19 vom Mitglied: Elena9685
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Speriamo non come una mongolfiera 😂 😂 😂 ciao cara 😘 😘
09 Sep 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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09 Sep 19 vom Mitglied: Goanapsy
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Anch’io da questa settimana aumento un po’ alla volta le calorie ❤️💪🏼❤️
09 Sep 19 vom Mitglied: wertyuii
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09 Sep 19 vom Mitglied: emir.becio
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Sto rialzando dopo il Cut di luglio
Sto cercando di riattivare il metabolismo appunto dopo il Cut intenso di luglio
Sperando di riuscire a tornare alle mie 1950 calorie senza danni 😂
09 Sep 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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Fortuna che metodo usi?
Reverse anche tu?
09 Sep 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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Sempre bei momenti quando si alza 😆
Sono in reverse anche io, solo che non avevo fatto il cut prima, e sono preoccupato quel tanto che basta.
Prima settimana è andata bene, questa non alzo, ed eventualmente riprendo la prossima
09 Sep 19 vom Mitglied: Forrest73
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Aspettami che sto arrivando anche io alla reverse "vita mia" diet!
09 Sep 19 vom Mitglied: Federico Cecca
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figurati..da quando ti conosco io sei sempre stata un fuscello!
09 Sep 19 vom Mitglied: Elena9685
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AIUTO!!!
Chi mi spiega CUT REVERSE e a cosa serve?
Per impedire al metabolismo di rallentare o per aumentare i muscoli?
09 Sep 19 vom Mitglied: grazia.tata
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@grazia.tata, il cut è la classica dieta con deficit calorico per dimagrire. La reverse diet è invece una "tecnica" per il rialzo calorico lento e graduale, proprio per uscire da una fase cutting o di restart metabolico, tipico di chi ha fatto una dieta da 14kcal per poi lamentarsi dicendo "non perdo più 1gr, come è possibile? Eppure mi nutro di acqua e limone, l'ananas sgrassa e non ci sono più le mezze stagioni...".
09 Sep 19 vom Mitglied: Federico Cecca
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Io morirei con così poche calorie
09 Sep 19 vom Mitglied: Giovanni La Spina
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Forrest: verso l’infinito e oltre!!
09 Sep 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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Federico: considerando le calorie sei tu che devi aspettare me 😂 😂
Vediamo se questa volta riesco ad abbattere il muro delle 1950 calorie!
09 Sep 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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Elena: ❣ diciamo che sei troppo buona ❣
09 Sep 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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Giovanni: 😂 diciamo che come uomo sicuramente queste calorie non le toccherai nemmeno in una fase di Cut!
Ma per me non sono per nulla male, arrivo da un Cut del 20%, quindi ero a 1480 calorie a dir tanto, ora si punta a tornare al tdee e forse a superarlo per poi tagliare di nuovo tre qualche mese! E così via!
09 Sep 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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Federico sei mitico!!! Crudo ma hai centrato il punto!!😂😂😂
09 Sep 19 vom Mitglied: ivanina.7
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@ivanina7, nel diario di Mel "la donna fillo" Mel, bisogna essere chiari e precisi, altrimenti mi scatena addosso le Erinni (di cui fa parte, ma non lo diciamo a nessuno).
09 Sep 19 vom Mitglied: Federico Cecca
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Mio dio😂 da metà maggio a metà giugno in circa cinque settimane con 2060 calorie al giorno ho perso 5 chili e mi sono tirato molto, da natural😓
09 Sep 19 vom Mitglied: Giovanni La Spina
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Mel87Mel's Gewichtsverlauf
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