Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2019
|
60,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 10 September 2019:
|
1774 kcal
|
Fett: 71,66g | Eiw: 140,57g | Kohlh: 151,30g.
Frühstück: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Кофе (из Молотых Зерен), Финик, Haas Ванилин, Vita Творог 5%, Kamis Корица Молотая. Mittagessen: АТБ Гречка , Коровка из Кореновки Масло Сливочное 82,5%, Молочный Комбинат Ставропольский Сметана 15%, Куриное Филе, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Укроп, Лук, Молодой Зеленый Лук, Помидоры. Abendessen: Vita Творог 5%, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Груша, Фруктозов Халва Арахисовая Ванильная, Груша. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
10 Sep 19 vom Mitglied: Chère-cookie
|
Танюшка, хорошего настроения тебе🌞🌹🌹🌹
10 Sep 19 vom Mitglied: Tati_lian
|
Таня, ну, я до тебя и в этой теме доберусь))) Напомни, сколько раз в неделю тренировки и по сколько времени? Одна занимаешься?
10 Sep 19 vom Mitglied: greenkrapiva
|
Таня, доброе утро ☀️ здорово, отвесик 👍
10 Sep 19 vom Mitglied: Elka_fit
|
10 Sep 19 vom Mitglied: Расписна_Я
|
10 Sep 19 vom Mitglied: vodolei4nk
|
Тренировки три раза в неделю)Сейчас силовые преимущественно 💪
Занимаюсь одна 😁
Поняла одно-от однообразия только застой везде)
10 Sep 19 vom Mitglied: МаковаТ
|
Девочки,да это отвесик очень легко исполним:
✅фиксируешь вес в ФС утром
✅вино сухое(без сахара)😂😂😂вечером
✅взвешивание на утро(ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!)плюс 600
✅фиксируем в журнале.
Ждём день два
✅взвешиваемся-минус 600 гр😂 Бинго😊😊😊
10 Sep 19 vom Mitglied: МаковаТ
|
Танечка! Ооооо как ты права! Испытано,пройдено! Отличных деньков и настроения!
10 Sep 19 vom Mitglied: Тосика
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
МаковаТ's Gewichtsverlauf
|