Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2019
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81,2 kg
Bisher verloren: 23,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2019:
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1918 kcal
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Fett: 51,41g | Eiw: 176,37g | Kohlh: 204,03g.
Frühstück: Café, Café, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Té Verde, Tomates, Pan Blanco, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Lidl Pechuga de Pavo al Ajillo , Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Mercadona Piña Natural Pelada, Arándanos. Snacks/Sonstiges: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos, Mercadona Piña Natural Pelada. mehr...
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2822 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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