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胸，肩，二頭，三頭
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53,3 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2019:
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1579 kcal
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Fett: 39,25g | Eiw: 243,97g | Kohlh: 47,87g.
Frühstück: A菜, 嘉康利 纖奇雪克, 嘉康利 大豆, 萬家香 大吟釀醬油, 豬油, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 白帶魚. Mittagessen: 鹽, 鯊魚. Abendessen: 雞胸肉（不吃皮）, 鹽. Snacks/Sonstiges: Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒, Myprotein 乳清蛋白摩卡. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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