Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2019
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56,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2019:
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1753 kcal
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Fett: 47,65g | Eiw: 129,14g | Kohlh: 205,28g.
Frühstück: ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味), 全聯 四神湯, 蘋果, 薏米, 白米粥. Mittagessen: 柚子, 水煮肉片, 滷雞腿, 芒果, 優酪乳, 有機即食大燕麥片, 蔓越梅乾. Abendessen: 花枝, 麵腸, 義美 濃豆漿, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 雞蛋（整個）, 全聯 牛番茄, 小黃瓜, 全聯 結球萵苣. Snacks/Sonstiges: 水煮蛋, 鳳梨, 7-11 大冰美, 佳德 鳳黃酥. mehr...
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1371 kcal
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Bewegung:
重訓 - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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