Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2019
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81,1 kg
Bisher verloren: 24 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2019:
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2332 kcal
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Fett: 77,34g | Eiw: 172,50g | Kohlh: 243,56g.
Frühstück: Café, Tomates, Café, Té Verde, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Lidl Pechuga de Pollo al Ajillo. Abendessen: Dulcesol Bocaditos, La Cestera Bocaditos, Pistachos, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Pan de Centeno Integral, Hacendado Pan de Centeno Integral, RealValle Jamon Cocido Ahumado, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: Café, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos. mehr...
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3381 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 55 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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