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😑😑😑
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56,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2019:
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1688 kcal
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Fett: 43,98g | Eiw: 143,02g | Kohlh: 185,20g.
Frühstück: 桂格(Quaker) 全天然無添加超級穀珍-黑穀堅果, 小卷, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 薏米, 白米粥, 全家 四神湯, Zespri 黃金奇異果. Mittagessen: 中華 板豆腐, 滷雞腿, 棗子, 花枝, 炒青菜. Abendessen: 德昌 沙茶豆乾, 雞胸肉, 柿子, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 番茄, 小黃瓜, 小卷. Snacks/Sonstiges: 佳德 鳳黃酥. mehr...
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1382 kcal
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Bewegung:
重訓 - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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