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23.7 BF%
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67,1 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1670 kcal
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Fett: 41,99g | Eiw: 132,28g | Kohlh: 199,74g.
Frühstück: Extra Virgin Coconut Oil , Salted Butter, silver hills, Greek Yogurt - Plain, Non Fat, strawberries, Pineapple, Hard-Boiled Egg, Oatmeal with Fruit. Mittagessen: Flavor & Fibre - Chocolate Brownie Bar, Bananas, chicken , garden salad, Organic Cottage Cheese 2%. Abendessen: Celery, Red Cabbage, Saute Sensations - Thai Shrimp. Snacks/Sonstiges: Greek Yogurt - Plain, Non Fat, Greek Yogurt Blueberry, Half and Half Cream, No Calorie Sweetener, Americano, Pink Lemonade Zipfizz, 100% Whey Protein Vanilla, True Almond Unsweetened, Canadian Super Berries, Sugar Substitute (Herbal Extract Sweetener, Liquid), Coffee, Coconut Milk For Coffee. mehr...
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2693 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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JerseyCapone's Gewichtsverlauf
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