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Peso de hoje 82,2
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82,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 16,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2019:
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1007 kcal
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Fett: 26,05g | Eiw: 49,94g | Kohlh: 147,74g.
Frühstück: Giraffas Estrogonofe Frango, Quero Feijão Carioca , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), AdeS Ades Original Zero. Mittagessen: Ceres Suco de Lichia, Yogoberry Frozen Yogurt. Abendessen: Ameixas, Molico Leite Desnatado, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia. Snacks/Sonstiges: Tapioca, Ovo Mexido. mehr...
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3040 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 43 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ericav87's Gewichtsverlauf
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