Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2019
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72,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2019:
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1010 kcal
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Fett: 32,16g | Eiw: 75,05g | Kohlh: 100,77g.
Frühstück: Cireng, Cumi Kukus atau Rebus , Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Nasi Putih. Mittagessen: Usus Ayam. Abendessen: Ibu Pudji Tahu Baxo, Siomay, Bakso Daging Sapi, Royco Sup Krim Ayam, Telur Goreng. Snacks/Sonstiges: Khong Guan Superco, Myprotein Impact Whey Isolate, Ellenka Fiber Creme. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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wage aji's Gewichtsverlauf
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