Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2019
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56,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2019:
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1746 kcal
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Fett: 41,81g | Eiw: 138,09g | Kohlh: 205,86g.
Frühstück: 棗子, 7-11 一日野菜凱撒沙拉, 味全 大醇豆無加糖豆漿, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 香瓜, 雞胸肉, 白米粥, 全家 四神湯. Mittagessen: 桂冠 紅豆包, 中華 板豆腐, 糯米椒, 豬里肉（全塊，瘦肉）. Abendessen: 麵腸, 番茄, 健康廚房 泰式甜辣醬, 涼拌黃瓜, 小卷, 全聯 結球萵苣. Snacks/Sonstiges: 佳德 鳳黃酥, 光泉 優酪乳, 7-11 大冰美. mehr...
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1373 kcal
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Bewegung:
重訓 - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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