Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2019
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68 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2019:
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2228 kcal
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Fett: 110,65g | Eiw: 122,28g | Kohlh: 191,02g.
Frühstück: 紅龍 豬肉漢堡片, 煎雞蛋卷或炒雞蛋加芝士, 萵苣, 白吐司, 即溶咖啡, 水煮蛋. Mittagessen: 芋頭, 卜蜂 義式雞胸, Kewpie 胡麻醬 (10ml), 煮熟的黃秋葵, 玉米筍. Abendessen: 雞大腿, 有皮雞翼（烘烤）, 豬頰肉, 水煮蛋. Snacks/Sonstiges: 名坂奇 夏威夷豆塔, 茶（加糖）, 不二家 蛋黃酥, 光泉 保久乳, 奕順軒 鳳凰酥. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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