|
setiap minggu bb pasti berubah ,alhamdulillah berkurang juga . perubahan nya unik gt, minggu pertama awal diet 67 66 gt aja teruss naik turun. minggu kedua tiba" udh 65. eh taunya naik lagi 66-65-66-65 . minggu ketiga turun 64, selama di minggu ke3 65-64-65-64. dann dtg ke minggu ke 4 , jadi 63. masi sama dengan siklus sebelumnya kalo dlm satu minggu itu bb naik turun 64-63-64-63-64. minggu ke 5 turun jadi 62 . lucunya lagi siklus tetap sama 63-62-63-62. intinya adalah proses, nikmati proses nya . apapun yg terjadi selama konsisten bb pasti turun
|
62 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 14 September 2019:
|
1161 kcal
|
Fett: 32,82g | Eiw: 45,21g | Kohlh: 178,26g.
Frühstück: Jeruk, Lactasoy Soy Milk, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Kerupuk Makanan Ringan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus, Telur Rebus, Nasi Putih. Abendessen: Sirsak, Jeruk, Singkong Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|