Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2013
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69,7 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2074 kcal
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Fett: 43,45g | Eiw: 85,77g | Kohlh: 334,88g.
Frühstück: Café, Aquarius Libre, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Semillas de Lino, Miel, Pan Blanco, Leche (sin Grasa). Mittagessen: Semillas de Lino, Yoghurt de Bolsillo, Plátano, Pan Blanco, Chorizo de Cerdo, Jamon Cocido Extra, Caldo de Pollo, Arroz Bastami, Lentejas. Abendessen: Postre de Gelatina, Queso Havarti Light, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Tomates, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Goma de Mascar (sin Azúcar), Bifrutas Ibiza, Plátano. mehr...
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3155 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 7 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 6 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 9 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 2 Stunden, Sitzen - 9 Stunden und 8 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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