Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2019
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74,2 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2019:
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1326 kcal
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Fett: 58,89g | Eiw: 142,82g | Kohlh: 52,03g.
Frühstück: Омлет с Молоком, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде, Творог (Полностью Обезжиренный). Mittagessen: Кофе с Молоком, Запеченный или Жареный Сом, Гречка Отварная. Abendessen: Кофе с Молоком, Омлет с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Миндаль, Кофе с Молоком. mehr...
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2649 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Alexand363's Gewichtsverlauf
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