|
Cztery dni w siodełku 🚴♂️ 535 km, fajne miejsca odwiedziłem i taki prezencik jeszcze w domu 😁 ... jak to utrzymać? 🙄
|
85,4 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 16 September 2019:
|
2765 kcal
|
Fett: 212,91g | Eiw: 127,53g | Kohlh: 98,45g.
Frühstück: Piątnica Śmietana 30%, Ogórek (Obrany), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Tarczyński Parówki z Szynki, Kujawski Olej Lniany, Pomidory, Jajko, Melvit Siemię Lniane. Mittagessen: Piątnica Śmietana 18%, Piątnica Śmietana 30%, Biedronka Pierś z Kurczaka, Smalec, Brokuły, Seler, Pietruszka, Marchewki, Biedronka Masło Ekstra, Grzyby. Abendessen: Auchan Mozzarella, Tarczyński Parówki z Szynki, Łaciate Masło Extra, Włoszczowa Ser Włoszczowski, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni. Snacks/Sonstiges: Orzechy Włoskie, Włoszczowa Ser Włoszczowski, Piątnica Śmietana 30%, Śliwka Węgierka. mehr...
|
|
2091 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 50 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
fatslawio's Gewichtsverlauf
|