Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2019
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94,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2019:
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1025 kcal
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Fett: 33,31g | Eiw: 47,71g | Kohlh: 130,55g.
Mittagessen: Eker Ayran, Tavuklu Pilav. Abendessen: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Izgara Köfte, Domatesli Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: Su, Su. mehr...
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4291 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde, Sauna - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Aerobic - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 58 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 42 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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ertugrulfatih's Gewichtsverlauf
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