|
12:32 ظهراً
|
70 kg
Bisher verloren: 61 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 16 September 2019:
|
1430 kcal
|
Fett: 55,63g | Eiw: 87,49g | Kohlh: 166,63g.
Frühstück: عصير الليمون الأخضر الغامق, كمون مطحون, الفلفل الأسود, الفلفل الأحمر أو الغليفلة الحريفة, بيضة مسلوقة, باذنجان مشوي, عصير الليمون الأخضر الغامق, بقدونس, الطماطم, عدس. Mittagessen: جبنة قريش (حلوم), سمنة بلدي, الخيار (مع القشرة), عدس. Snacks/Sonstiges: الفول السوداني أو فستق العبيد, جوافة. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
برافو برافو برافو 👏🏻 👏🏻 👏🏻 إنجاز كبير ما شاء الله ☺️
16 Sep 19 vom Mitglied: Safa'a Lifestyle
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ahmedadel0127's Gewichtsverlauf
|