Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2019
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74,6 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2019:
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1711 kcal
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Fett: 65,03g | Eiw: 134,15g | Kohlh: 145,88g.
Frühstück: Café, Glória Leite em Pó Integral, President Queijo Mussarela, Perdigão Presunto Cozido, Seven Boys Pão de Forma (50g). Mittagessen: Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Alcatra, Aurora Linguiça Toscana. Abendessen: Dori Amendoim tipo Japonês, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Hershey's Special Dark 60% Café. Snacks/Sonstiges: Sadia Patê de Presunto, Adria Torrada Integral, Growth Supplements Amino Powder 10, Integralmedica Protein Crisp Bar Peanut Butter. mehr...
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2174 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 39 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Sees DJ's Gewichtsverlauf
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