Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2019
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68,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2019:
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1507 kcal
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Fett: 79,40g | Eiw: 63,95g | Kohlh: 144,59g.
Frühstück: Azucarera Azúcar Blanco, Café con Leche. Mittagessen: Aceite de Oliva, Salchichas de Pollo, Sopa de Tomate. Abendessen: Hacendado Chocolate con Leche y Avellanas, Aceite de Oliva, Tomates, Queso Gouda o Edam, Hacendado Longaniza de Pueblo, Hacendado Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Azúcar, Café con Leche. mehr...
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1895 kcal
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Bewegung:
Sex - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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