Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2019
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72,6 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2019:
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860 kcal
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Fett: 26,24g | Eiw: 74,51g | Kohlh: 80,41g.
Frühstück: Tahu, Ikan Pari, Petai, Perkedel Jagung, Nasi Putih. Mittagessen: Paru Sapi Goreng, Ikan Pepetek. Abendessen: Telur Dadar, Royco Sup Krim Ayam. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Isolate, Ellenka Fiber Creme. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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wage aji's Gewichtsverlauf
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