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這應該是假象😑，因為前一天有氧3小時流了一身汗卻沒喝多少水
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56,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2019:
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1957 kcal
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Fett: 82,04g | Eiw: 99,46g | Kohlh: 213,70g.
Frühstück: 泰山 黑八寶, 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, 白吐司, 能多益 (Nutella) 巧克力醬, Zespri 黃金奇異果. Mittagessen: 牛肉乾, Zespri 黃金奇異果, 萬歲牌 全天然無加糖腰果紫米什穀堅果飲, 義美 滷蛋, 油炸雞腿（無粉漿，吃皮）. Abendessen: 紅豆湯, 炒絲瓜, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 7-11 一日野菜農夫十蔬沙拉, 煎雞蛋. Snacks/Sonstiges: 佳德 鳳黃酥, 義美 低糖豆奶. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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