Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2013
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103,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1997 kcal
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Fett: 97,15g | Eiw: 98,71g | Kohlh: 172,76g.
Frühstück: fruitland syltet�y, milk Q lett 1% fett, musli. Mittagessen: Tunafish in oil Eldorado, Avocado 95g. Abendessen: Havre, stabbur-makrell 25g. Snacks/Sonstiges: first price, Appelsin Cevita 200g BAMA, Youghurt vanilje med Nøttemix GoMorgen, Avocado 95g, Gulrot 106g, Emco Mysli Strawberry bar. mehr...
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4319 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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TonyFar's Gewichtsverlauf
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