Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2013
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70,2 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1970 kcal
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Fett: 50,93g | Eiw: 91,20g | Kohlh: 283,29g.
Frühstück: Café, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Leche (sin Grasa), Pan Blanco, Miel, Semillas de Lino. Mittagessen: Leche de Soja, Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Café, Chocolate Extrafino Negro con Edulcorantes, Plátano, Pan Blanco, Mezcla de 4 Quesos, Tomate Frito Casero, Pescado a la Parrilla, Judia Verde Plana, Patatas Cocidas. Abendessen: Postre de Gelatina, Stracciatella, Pan Blanco, Queso Havarti Light, Vinagre, Yemas de Esparragos, Ensalada Ligera. Snacks/Sonstiges: Postre de Gelatina, Stracciatella, Plátano, Bifrutas Ibiza, Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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3156 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 25 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 17 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 9 Stunden und 3 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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