Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2019
|
93 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 19 September 2019:
|
2123 kcal
|
Fett: 64,21g | Eiw: 222,85g | Kohlh: 160,19g.
Frühstück: Arándanos, Frutillas, Dia Yogur Descremado Frutilla. Mittagessen: Milanesa de Carne al Horno, Tomates Cherry, Rúcula. Abendessen: Dia Arroz Integral, Verduras Salteadas, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Sonstiges: Dia Queso de Crema Light, Huevo, Dia Leche Semi Descremada, Gentech Whey Protein 7900, Oroweat Pan Integral con Cereales. mehr...
|
|
3454 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
leanalemnieto's Gewichtsverlauf
|