Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2019
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105,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 25,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2019:
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2122 kcal
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Fett: 71,63g | Eiw: 71,24g | Kohlh: 297,97g.
Frühstück: Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Kaffee mit Milch, Marmelade. Mittagessen: Ready to Eat Salatmix Gallo, RUF Porridge Himbeer White Choc, Erasco Hühner-Nudeltopf, RUF Porridge Apfel Zimt. Abendessen: Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Ja! Hähnchenbrustfilet, Lätta Lätta Joghurt, Harry Vital + Chia, Ja! Gouda Jung, Honig. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Albi Kirschsaft, Kinder Riegel (21g), Grabower Helgoländer Waffel, Bananen. mehr...
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2974 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 2 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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