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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 23.2%, M: 37.7
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94,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2019:
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3117 kcal
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Fett: 77,56g | Eiw: 159,22g | Kohlh: 445,46g.
Frühstück: Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Nutella Nutella. Mittagessen: Pernil Assado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Hellmann's Mostarda, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Abendessen: Frizzo Queijo Mussarela, Pullman Pão de Milho, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro). Snacks/Sonstiges: Nutella Nutella, Coronata Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca. mehr...
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Verlust von 3,7 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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