Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2019
|
122,3 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 22,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 20 September 2019:
|
3045 kcal
|
Fett: 103,78g | Eiw: 177,37g | Kohlh: 333,01g.
Frühstück: Serramar Milk Mix, Café, Omelete ou Ovos Mexidos. Mittagessen: Ana Maria Pingüinos Chocolate, Indaiá Refri Guaraná, Asa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Batata Doce, Alface, Cenouras, Ervilhas, Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Purê de Batata, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: DIA Bolacha de Maisena, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Panco Rosquinha de Baunilha, Serramar Milk Mix. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Marciao's Gewichtsverlauf
|